Не трогать лицо руками: коронавирус изменяет наши естественные привычки

Не трогать лицо руками: коронавирус изменяет наши естественные привычки

Выработать привычку не трогать лицо руками из-за распространения коронавируса не так просто. Ведь первое, что человек делает после каждого последующего пробуждения — потирает глаза, трогает собственное лицо. А когда думаем — гладим подбородок, подпираем рукой лицо. Если чихнули, вновь подносим руку к лицу. И так может происходить до бесконечности!

Результаты многих исследований разнятся: в среднем, среднестатистический человек касается собственного лица двадцать раз за десять минут. Причём подмечено, находясь в общественном месте мы делаем реже прикасаемся к лицу, чем дома или в офисе. И не родился человек, не касающийся собственного лица за целые сутки.

Такая мелочь может стоить собственной жизни. Covid-19 — наглядное подтверждение.

Почему мы любим трогать собственное лицо?

Тема «трогательной привычки» изучалась ведущими специалистами мира в области здравоохранения задолго до появления «китайского вируса». Ученые Лейпцигского и Калифорнийского университетов (США) и бразильские коллеги сделали соответствующие выводы:

  • привычка помогает успокоиться (реакция на стресс, раздражитель);
  • неосознанно проявляем симпатию, флирт;
  • помогаем сосредоточиться, подумать, преодолеть различные эмоции;
  • проявляем удивление, восторг;
  • «запретный плод» сладок (запрет касания лица — стресс для организма, так как это естественный процесс, поэтому лицо начинает зудеть и сложно удержаться, чтобы не почесать);
  • реакция на физический раздражитель: волосы на голове, насморк, кашель, чихание, слёзы.

Интересный факт! Люди, носящие очки, линзы, чаще прикасаются к собственному лицу.

Понаблюдайте, как часто вы трогаете лицо в различных жизненных ситуациях и в различном эмоциональном состоянии! Достаточно уделить этому действию пару часов, и вы удивитесь в полученных результатах.

Почему прикасаться к лицу опасно?

Касание лица руками не опасно для человека. Угроза кроется в невидимых невооружённому глазу микроорганизмах, живущие на них. И именно руки разносят бактерии по лицу: на глаза, в нос, рот, а оттуда — по всему организму.

Только попав внутрь человека вирус показывает всё, на что способен. Поэтому лучшее лечение — это профилактика, а в нашем случае — уменьшение или вовсе исключение касаний лица руками.

Способы борьбы

  1. В период эпидемий, пандемии эффективным является ношение медицинской маски. Конечно, одноразовые медицинские маски должны носить люди, у которых обнаружен вирус. Но Covid-19 не передаётся по воздуху, если не находиться в непосредственном контакте с больным.

Ношение маски важно тем, что уменьшает количество прикосновений к лицу, так как воспринимается как что-то инородное, чужое, поэтому не вызывает желание тактильного контакта руки с лицом. Т.е. у здорового человека ношение маски снижает риск заражения, а у больного человека — риск заразить других.

Вместо маски в качестве эксперимента можно применять шарф, платок и вы заметите — количество касаний уменьшилось в разы.

Респиратор — бессмысленная трата денежных средств! В случае с Covid-19 медицинской маски вполне достаточно, если соблюдать правила использования. Но если это нужно для большего психологического комфорта — смело используйте и его.

  1. Не маской единой! Инновации не стоят на месте, и современные разработчики уже подготовили ряд нововведений:
  • гаджет, который жужжит, когда вы близко подносите руку к лицу, чем вырабатывает условный рефлекс (как в экспериментах Павлова) не делать это;
  • сайт Don’t Touch Your Face, следящий через камеру за движениями рук по отношению к лицу. И как только вы предпримите попытку прикоснуться к нему, голос из компьютера, телефона прокричит «Нет!». Однако такой сервис работает с соответствующими погрешностями.
  1. Нанести макияж на лицо: в таком случае прикосновений меньше из-за страха испортить собственный макияж. Но такой вариант больше подходит женской половины человечества и имеет смысл, если не переборщить с косметикой. В противном случае кожа начнёт чесаться или макияж и вовсе «поплывёт», чем будет вынуждать постоянно подтирать его на лице.
  2. Соблюдать дистанцию 1,5-2 метра между людьми вне зависимости от наличия или отсутствия заболевания.

 

Конечно, существует дополнительный способ уменьшить количество касаний лица — выяснить причину, вызывающую такое поведение и ликвидировать её. Но это бессмысленно, ведь «трогательная привычка» для человека сродни воздуху, сну, походу по нужде.

Т.е. она заложена в наше ДНК и даже дети в утробе матери время от времени потирают себе лицо. Поэтому избавиться от неё невозможно.

Интересно! Касание лица руками — особенность поведения, присущая только людям и ещё нескольким приматам.

Но если невозможно избавиться от «пагубной» привычки, то нужно хотя бы её видоизменить, свести к минимуму В решении проблемы поможет применение альтернативных методов.

Альтернативные действия

К альтернативным методам относятся:

  • касания лица тыльной стороной ладони, предплечьем (часть руки от ладони до локтя). Да, это также не гигиенично, но более безопасно, чем пальцами, так как непривычно, неудобно и туда, где помещается палец, как правило, не помещается кисть;
  • во время стресса вместо потирания лица лучше успокаивать перебиранием чёток, теребить спиннер, кольцо, браслет, мячик-антистресс;
  • попросить близких делать замечания в момент, когда руки тянутся к лицу;
  • собирать волосы в пучок или закалывать заколкой;
  • пользоваться громкой и видео связью или наушниками (предпочтительно беспроводными) при общении по телефону и дезинфицировать его средствами, непосредственно предназначенными для этого;
  • чаще мыть руки, а в случаях, когда это невозможно, использовать бытовые дезинфекторы.

Мытьё рук является самым эффективным способом. А в случае использования чёток, мячика-антистресса и прочего, их тоже нужно мыть.

Знания — сила, а применение полученных знаний — великая сила! Поэтому чаще мойте руки с мылом (20-30 секунд под проточной водой), а при отсутствии возможности помыть руки стоит применить санитарные средства (санитайзеры). Ведь «китайский вирус» легко убить на поверхностях любым антисептиком.

Применение альтернативных методов повысит шансы обезопасить себя и окружающих людей. И хотя шансов не трогать лицо руками мало, эпидемия коронавируса приучит нас следить за собой. Напоследок следует запомнить хотя это простое правило: хотите потрогать лицо — помойте руки!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: